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SMOOTHIES DE FRUTAS 200 ml leche de soja sin azúcar o desnatada 1 Kiwi Puñados de frutos rojos congelados 20 gr Proteinas de chocolate blanco 15 gr Cereales mix sin azúcar del mercadona ELABORACIÓN: 1º Trituramos parte de los frutos rojos, la leche y la proteína. 2º Decoramos al gusto las frutas y los cereales.

VASITO DE LA PASION 120 ml Queso batido 0% Frutas al gusto 20 gr de granola, frutos secos, o cereales mix ELABORACIÓN: 1º Añadimos en un vaso 3 cucharadas de queso batido, un puñado de granola o algún cereal bajo en azucares. 2º Cortamos las frutas elegidas y añadimos al vaso. 3º Volvemos a echar

HELADO DE YOGUR Y FRUTAS DEL BOSQUE Helado sin azucar 200 ml Queso batido 0% Puñado de frutos del bosque congelados 1 Plátano congelado ELABORACIÓN: 1º Metemos al congelador media hora el queso batido. 2º En un bol echamos todos los ingredientes, el queso batido, el plátano y el puñado de frutas del bosque congelados

PETI-CHESCAKE DE FRESA 60 gr Galletas Tostadas 2 cdas Aceite de coco Esencia de vainilla y endulzante 700 ml Queso batido 5 Láminas de gelatina 450 gr Fresas ELABORACIÓN DE LA BASE: 1º Calentamos el aceite de coco o mantequilla en un bol y añadimos las galletas trituradas. ELABORACIÓN DE LA PRIMERA COBERTURA: 2º Ponemos

BROWNIE DE PLÁTANO Brownie de plátano sin azúcar 2 Plátanos maduros 1 cda Miel o stevia 2 cdas soperas Chocolate en polvo desgrasado 50 gr Harina de avena 3 Huevos 25 gr Nueces 2 cdas Aceite de coco o mantequilla ELABORACIÓN: 1º Trituramos los plátanos con un tenedor. 2º Añadimos una cucharada de miel o

PANCAKES Tortitas de avena sin azúcar 150 gr Harina de avena 6 Claras de huevo 125 ml Leche de soja sin azucar o desnatada Endulzante al gusto 1 cda Canela 1 cda aceite de oliva o de coco Arándanos o cualquier fruta Sirope sin azúcar al gusto Elaboración: 1º Batimos las claras de huevo a